Родиной фасоли считается Центральная и Южная Америка. В Европу она
попала после того, как Колумб открыл Америку, и затем распространилась
по всему миру. Более того, сегодня существует около 200 видов фасоли, из
которых самым распространенным является белая фасоль.
Так, именно белая фасоль превосходит большинство овощей по
содержанию меди и цинка. К тому же белок белой фасоли усваивается
намного легче и содержит такие жизненно необходимые аминокислоты, как
лизин, аргинин, триптофан, тирозин, метионин. Поэтому белая фасоль
рекомендуется при ревматизме, почечнокаменных болезнях, сахарном
диабете, язвах и экземе, а также в качестве мочегонного средства.
Не стоит забывать и о вкусовых особенностях этого продукта, который
может похвастаться великим множеством вариантов приготовления! А
сегодня вашему вниманию представляется один из самых оригинальных и
необычных салатов с крабовыми палочками и вкуснейшей белой фасолью!
Чтобы приготовить салат из белой фасоли с крабовыми палочками, вам понадобится:
белая фасоль – 2/3 ст.
крабовые палочки – 150 г
сыр твердый – 150 г
сладкий перец – 1 шт.
свежий огурец – 1 шт.
зеленый лук – 0,5 пучка
зелень укропа – 0,5 пучка
майонез – 250 г
Способ приготовления салата из фасоли и крабовых палочек:
1. Первым делом необходимо отварить фасоль. Однако перед этим ее
нужно замочить в достаточном количестве холодной воды на ночь (чтобы
вода покрыла фасоль как минимум на 2-3 сантиметра). После этого
промываем слегка разбухшую фасоль под проточной водой, а затем
перекладываем ее в кастрюлю, снова заливаем холодной водой и отправляем
на огонь. Как только вода закипит, сливаем с фасоли закипевшую воду и
заливаем ее второй раз обычной холодной водой. Отвариваем фасоль в
течение 25–30 минут на слабом огне, а в конце варки, где-то за 5–7
минут, добавляем в кастрюлю соль (по вкусу). Отбрасываем готовую фасоль
на дуршлаг, чтобы с нее стекла лишняя вода, ну, и оставляем ее
охлаждаться на некоторое время.
2. В это время (пока наша фасоль варится, а затем остывает) мы можем
заняться подготовкой остальных ингредиентов. Поэтому достаем из
холодильника крабовые палочки, даем им некоторое время, чтобы те
разморозились (это лучше сделать заранее), а затем нарезаем их на
небольшие кусочки (кружочками). Перекладываем измельченные палочки в
какую-нибудь глубокую удобную миску либо салатницу. Далее натираем на
терке (крупной или средней) твердый сыр и высыпаем его в салатную миску.
3. Далее очень тщательно промываем под проточной водой все наши овощи и
зелень, после чего обсушиваем все на бумажном полотенце. Займемся
болгарским перцем (можно взять и красный, и желтый, это не столь важно,
главное, чтобы он был свежим и мясистым): разрезаем его вдоль пополам,
после чего удаляем сердцевину и семена. Далее каждую из половинок
разрезаем вдоль на 6 частей, после чего нарезаем их поперек (в
результате получаются небольшие узкие кусочки).
Отправляем измельченный перец вместе с уже остывшей фасолью к остальным ингредиентам в миске.
4. Для придания салату «свежего» вкуса и аромата добавляем в него
свежий огурец (хотя он может не всем показаться тут уместным). Нарезаем
свежий огурец небольшими ломтиками (сначала вдоль на 4 части, а затем
просто поперек), которые отправляем следом за фасолью и перцем в
салатник.
5. Осталось только покрошить зелень: мелко измельчаем зелень укропа и
зеленый лук, после чего добавляем их к другим нарезанным ингредиентам.
Далее салат нужно посолить (если желаете, добавьте и черного перца) и
заправить достаточным количеством майонеза. И вот, вкуснейший и очень
сытный салат из фасоли с крабовыми палочками готов для подачи на стол!
Одно только следует заметить, что этот салат, как фактически и любой
другой салат с майонезом, станет намного вкуснее и сочнее, если все его
составляющие как следует пропитаются ароматами друг друга и заправкой.
Поэтому перед подачей отправляем миску с салатом на пару часиков в
холодильник, настаиваться. А чтобы сделать блюдо более праздничным и
нарядным, вы можете украсить его целыми веточками свежей зелени,
маслинами или же кусочками ярких свежих овощей!
Всем приятного аппетита!